No to mamy trzech "zarażonych" na forum %-) A z ciekawości jakie miałeś średnie tempo na kilometr? I jaki rozmiar opony? Ja kiedyś zacząłem z oponą od dostawczego i wymiękłem na długo - teraz latam z małą osobówką i jest ok.
27/08/2016 DT Kolejny dzień nowego treningu zrobiony i równie fajny jak pierwszy :-P Muszę przyznać, że mąż się spisał na 100% z doborem ćwiczeń. Coś czuję, że cały ten trening na długo zapadnie mi w pamięć i na pewno jeszcze kiedyś do niego wrócę :-> Filmy nakręciłam, zmontowałam w jeden. Jednak od razu się przyznam, że chyba w California press [...]
Michal zmieniam je jak rekawiczki,bo żaden wam nie pasuje ale teraz zmienilam i już ten zostanie na amen(a bynajmniej na dlugo ). Ma sens ,nie ma wywalonego jezora, nie cierpi, nie jest rybka Dziewczyny się podniecaja rybkami,mowisz? A i gdzie masz w regulaminie o tym profilu? Milosz,a może to wlasnie przez te zbyt czeste wizyty w lokalu?
Pytanie tylko, po co komuś uderzenia, które mogą zabić, kiedy tego nie chcemy? A chyba nikt tego nie chce. Do tego nie potrzeba zresztą znać super technik, wystarczy przytrzymać dowolne duszenie którego uczą na BJJ "trochę za długo" - i mamy trupa. Techniki niebezpiecznej dla zdrowia nie można użyć na treningu, w "samoobronie" [...]
dlatego kupuje ten w spray`u, bo starcza na dłuzej i lepiej jak dla mnie barwi. Ten w kremie jest faktycznie mały, nie starczal mi nigdy na długo, ale zeby powiedziec teraz na ile, nie pamietam, w kazdym razie starcza na o wiele krócej jak ten w spray`u
a wiec recepta na długo wieczność to głodówka ? śmiejesz sie ?? A trafiłeś prawie w 10tke... czytałem artykuł o koleżce który dożył chyba 105 lat czy iluś tam, chińczyk bodajże, to własnie mówił że lekiem na długowieczność w jego przypadku są częste głodówki... ogólnie bardzo mało jadł, a jeśli już to tylko owoce morza, warzywka i tego typu [...]
[...] konsultowac sie u trenera, gdyz takie kombinowanie, bazowane na wiedzy z roznych zrodel czesto moze prowadzic w zla strone...no ale koniec juz tej historii ktora moznaby dlugo opowiadac. Moim obecnym celem jest zredukowanie tluszczu. Gdy to juz uczynie zaczne znow mase i budowanie miesni az do nastepnych wakacji :D Obecnie trenuje w klubie [...]
Antos zaproponował Ci kilka rozwiązań, a Ty sam musisz wybrać jakim planem chcesz ćwiczyć. Spokojnie możesz fbw lecieć opartym na podstawowych ćwiczeniach, kolejnym krokiem może być trening każdej partii dwa razy w tygodniu, ale jedno nie ulega wątpliwości jak nie dokupisz obciążenia to nie licz na cuda. Progresja ciężarowa jest podstawową formą [...]
I od razu - małe podsumowanie miesiąca. W maju rozpocząłem przygodę z bieganiem - czuję, że zagości u mnie na długo. Raz, że kondycję mam kiepską, a to dobry "środek naprawczy", dwa - że budowanie kondycji sprzyja grze w tenisa, czyli jednemu z dwóch celów. Tak jak pisałem wcześniej, ponieważ lubię mieć cel, to chcę na jesieni 2016 roku przebiec [...]
Przeczytałam co tam wkleiłeś o amarantusie :P Nie miałam okazji jeszcze spróbować, ale właściwości faktycznie zachęcają :D Ja z kolei z bajerków teraz codziennie do omleta sypie nasiona chia, też są z kategorii 'superfood'. Ogólnie polecam :) Musze częściej do Ciebie zagladać, bo po fotkach dociętej kraty mi mobilizacja wzrasta, he he he Trzeba [...]
Najbezpieczniej byłoby 3 razy w tygodniu. Chociaż gdy byłem młodszy to robiłem codziennie nawet 10 serii - oczywiście dochodziłem do tego stopniowo (za duża obolałość zniechęca na długo - mała obolałość z czasem znika i można robić więcej). Gdy byłem w wojsku to każdego wieczoru robiłem 5 serii wznosów tułowia z leżenia do siadu - spodenki wtedy [...]
Najbezpieczniej byłoby 3 razy w tygodniu. Chociaż gdy byłem młodszy to robiłem codziennie nawet 10 serii - oczywiście dochodziłem do tego stopniowo (za duża obolałość zniechęca na długo - mała obolałość z czasem znika i można robić więcej). Gdy byłem w wojsku to każdego wieczoru robiłem 5 serii wznosów tułowia z leżenia do siadu - spodenki wtedy [...]
Czawaj - guitar hero ze względu na fajne kawałki. serio aż dziw, że w takiej komercyjnej produkcji takie muzyczne perełki były ukryte -> np. dzięki gh odkryłam m.in zespół Rush i ich album 2112, ktory serio na długo sie do mnie przylepił. na gitarze grać nie potrafię, ale u rodziców gdzieś się kurzy akustyczna. ja nigdy cierpliwości nie miałam, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak dla mnie intencje dobre, ale i tak temat spadnie w dół. Było wiele takich pomysłów, prób, nawet w innych działach, nie na długo :-) Dla mnie o tyle cenne, że mogłem sobie tę wiedzę uporządkować w jednym miejscu, a potem tylko odsyłać, zamiast pisać komentarze na nowo.
29 czerwca 2012 / dzień 13 z 21 DT TRENING 5 Obwody: 4 Powtórzeń: 15 Przerwa między ćwiczeniami: 55 sek. (skrócona o 5 sek.) ROZGRZEWKA powtórzenia x ciężar -"Good Morning” 20x -Wyciskanie sztangi na płaskiej 20x -Woodchopper 20x na każdą stronę -Wypady w tyl 20x na każdą nogę -Ściąganie drażka szeroko nachwytem 20x WŁAŚCIWE / obwody x [...]
Sądziłam niedawno, że trochę potrwa zanim moje nogi zawędrują na wyższe górki. Na szczęście stało się inaczej i po Babiej przyszedł czas na Tatry. Niespodziewanie znajomość z sfd okazała się bardzo przydatna i dzięki temu spotkałam się z przesympatyczną Hanką :-). To nikt inny tylko dobrze tu wszystkim znana tyralaa, którą zawsze podziwiałam za [...]
DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017
